Sétálás a legjobb zsírégetés
Mechanikus gyaloglógépeken végzett csoportos, zenés fitness edzés, mely rengeteg pozitív tulajdonságával segít, hogy sokkal fittebbé, egészségesebbé és energikusabbá válhass!
Egyszerű, jól követhető óra, ahol a fő izomcsoportok erősítésén, tónusfokozásán van a hangsúly. Az óra bemelegítéssel indul, melynek során felkészítjük a szervezetet az edzésre. Ezután következik az óra fő része: egyszerűen felépített jól követhető gyakorlatokat végzünk az egész testre kiterjedően a lehető legtöbb izomcsoportot megdolgoztatva. Az óra a változatos gyakorlatokkal és a különböző eszközök használatával éri el az alakformáló hatást. Az órán használt eszközök lehetnek pl: step pad, gumikötél, kézisúlyzó, fitball, softball, miniband.
A levezető részben a megdolgoztatott izmokat megnyújtjuk, hogy megőrizzék rugalmasságukat, regeneráljuk a testünket. Kortól, nemtől és edzettségi szinttől függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!
Has-Láb-Popsi
Ezek azok a területek , amik különös figyelmet kapnak tőlünk, ha a legjobb formájukat, formánkat mutatnánk. Ez az edzés kimondottan ezeket a területeket célozza meg edzésmunkájával. így hatékonyabban formálva a kényes területeket.
Ha célod az igazi feszesítés, nagyobb súlyokat, nagyobb ellenállást használj az edzés során.