Lágyabb és ritmusosabb zenék jóleső elegye, kreatívan komponált, áramló gyakorlatsorokkal dolgoztatjuk meg a gerincünket. A tréning kiválóan alkalmas a civilizált (ülő) életmódból adódó gerincpanaszok (hát- és derékfájás, rossz tartás stb.) megelőzésére, megszüntetésére. Lényege a gerinc ízületeinek alapos átmozgatása, a gerinc működésében részt vevő izmok erősítése, nyújtása, a stabilitásért felelős mélyizmok trenírozása, az egyensúly fejlesztése. Nem csupán fejlesztő-gyógyító hatású, hanem tetőtől-talpig mindent megmozgat, erősít, karcsúsít, egyensúlyt és koordinációt fejleszt, valamint mentálisan is tökéletesen kikapcsol. Aktív kismamáknak is jó szívvel ajánlom!

Jógaóra modern kivitelben, alkalmazkodva korunk mozgásszegény, sokat ülő életmódjához. 3D, mert minden órán a tér mindhárom síkjában végzünk gyakorlatokat. Tudatosan felépített, áramlásszerűen végzett sorozatokból álló óra, mely komoly terhelést jelent az izmoknak és tökéletes mobilizációt a fasciarendszernek. Mindezt maximális gerinc- és ízületvédelem mellett. Bár az óravezetés csendes, a mozgás üteme lassú, igazi kihívás végigcsinálni ezeket a gyakorlatsorokat. Teljes körű testedzés, fókuszban azért természetesen a gerinccel. Nincsenek extrém hajlékonyságot, ügyességet igénylő feladatok, így azoknak is jó szívvel ajánlom, akik még sosem próbálták a jógát. Meglepően rabulejtő mozgásforma!

Testünk harmonikus működésének elengedhetetlen feltétele, hogy megfelelően flexibilis, rugalmas legyen.A vázizmok erejének, rugalmasságának, és az ízületek mozgástartományának összhangban kell lenniük egymással az optimális működéshez.A stretching tréning nem más, mint a nyújtás és a feszítés együttese, különböző izom, ín, szalag nyújtási technikák és ehhez kapcsolódó erősítések összefoglaló neve.A stretching nyújtó technikáit alkalmazhatjuk önálló terápiaként, de elengedhetetlen sporttevékenységek és különböző óratípusok előtti-utáni végzésük is (pl. futás, köredzés előtt-után). Minden életkorban, egyénre- és problémára szabottan remekül alkalmazhatóak.